Vasemmalla Pyhänkosken nuorisoseuran mestaruuskisat Esan voitto 400 m:llä 1957 (15v)
Girya kahvakuula
”maailman vanhin, yksinkertaisin, monipuolisin ja halvin kehon ulkopuolinen voimaharjoitteluväline”
Sopii tavalliselle kuntoilijalle, kilpa- ja huippu-urheilijalle, ikään ja sukupuoleen katsomatta. Kuulilla voi harjoitella ja kehittää maksimivoimaa, pika- ja räjähtävää voimaa, sekä kestovoimaa ja voimakestävyyttä. Harjoittelussa kehittyvät myös liikkuvuus, kimmoisuus sekä lihas-hermostollinen koordinaatio ja tasapaino. Kahvakuulaharjoittelulla voidaan räätälöidä jokaisen tasoon ja kuntoon sopipa harjoitusohjelma. Kahvakuulia on helppo kuljettaa mukana ja toteuttaa harjoittelu missä ja milloin vain.
Girya lujateräs kahvakuulia on saatavana 4-60 kg (4 kg välein)
Hinta alk. 4 kg ovh 35 €
Compact Girya harjoittelut
Kahvakuulaharjoittelu
Hengitysharjoitukset
Voimaperäinen liikkuvuusharjoittelu
Passiivinen liikkuvuusharjoittelu (syvävenyttely)
Rentouttava liikkuvuusharjoittelu
Ravitsemus
Monipuolisia luentoja liikunnasta ja ravitsemuksesta. Kilpaurheilijan ravinto-luennot, sekä omakohtaiseen kokemukseen ja itseopiskeluun perustuva Zone ruokavalio-ohjaus. Luentoja on mahdollista tilata eri liikunnallisille ryhmille, kilpaurheilijoille ja joukkuepalaajille, seuroille sekä muille yhteisöille.
Valmennustietous
Luennot valmentamisesta ja erilaisten fyysisten ominaisuuksien kehittämisestä. Asianmukaista ja kokemukseen pohjautuvaa tietoa eri harjoittelumenetelmistä niin yksilöurheiluun kuin joukkuepeleihin. Pitkäaikainen kokemus huippuvalmennuksesta ja monipuolinen lajituntemus.
Melontaretket
Monipuolinen kokemus erilaisten retkien vetämisestä ja järjestämisestä. Pyhäjokimelonnan käynnistäjä ja päävetäjä vuodesta 1992. Eri melonta ryhmien vetäjänä. Kokemusta myös merialueen melontaretkien vetämisestä.
”pesiaali” liike ennen melontaa ja soutua
|